Cooperin jänistelyä, tunkkausta ja maantiepyöräilyä!
Viime viikolla tuli vihdoin ja viimein pyöräiltyä myös maantiepyörällä.
Ei mitään kovia eikä hirveän pitkiä lenkkejä mutta kuitenkin. Täytyy todeta että olipas se kivaa tauon jälkeen, kunnon polte syntyi taas siihenkin ja ikävänä sivumakuna syntyi pieni polte josko pitäisi cyclo hankkia. Maantiepyörä liikutti viime viikolla minua reilut 62km ja vieläpä ilman rengasrikkoa!
Juoksua tuli viikolla hieman enemmän mitä oli aikomus. Inan vajaa 50km tuli juostua joista suurin osa noin 43 km poluilla. Yksi kevyt pitkis tuli poluilla tehtyä lauantain helteessä sekä torstaina tuli nelisen tuntia tunkattua Liedossa jonne Vauhtisammakko järjesti mahdollisuuden mennä. Oli kiva tunkata ryhmässä ja jos ei KK olisi jo kulman takana olisi varmasti tullut useampi tullut oltua paikalla sekä vedettyä kovemmilla tehoilla.
Hyviä treenejä siis molemmat ajatellen tulevaa, noiden lisäksi tuli oltua Vauhtisammakon pitämän Cooper- testin jäniksenä kahdesti. Hienosti siellä porukka veti ja moni sai laitettua ennätykset uusille luvuille, hienoa!
Salilla tuli käytyä pari kertaa, kerran kunnon treeniä joissa vähän tempausta, rinnallevetoa sekä voimapunnerruksia. Toinen setti olikin sitten pelkkää liikkuvuutta.
Joogaa ja kehonhuoltoa eikä laiminlyöty tälläkään viikolla vaan sitäkin oli jossai muodossa kuvioissa lähes joka päivä.
Nyt alkaakin sitten keventely ja valmistautuminen kohti Kuusamoa!
 |
| Kesän eka lenkki! |
Ei mitään kovia eikä hirveän pitkiä lenkkejä mutta kuitenkin. Täytyy todeta että olipas se kivaa tauon jälkeen, kunnon polte syntyi taas siihenkin ja ikävänä sivumakuna syntyi pieni polte josko pitäisi cyclo hankkia. Maantiepyörä liikutti viime viikolla minua reilut 62km ja vieläpä ilman rengasrikkoa!
Juoksua tuli viikolla hieman enemmän mitä oli aikomus. Inan vajaa 50km tuli juostua joista suurin osa noin 43 km poluilla. Yksi kevyt pitkis tuli poluilla tehtyä lauantain helteessä sekä torstaina tuli nelisen tuntia tunkattua Liedossa jonne Vauhtisammakko järjesti mahdollisuuden mennä. Oli kiva tunkata ryhmässä ja jos ei KK olisi jo kulman takana olisi varmasti tullut useampi tullut oltua paikalla sekä vedettyä kovemmilla tehoilla.
Hyviä treenejä siis molemmat ajatellen tulevaa, noiden lisäksi tuli oltua Vauhtisammakon pitämän Cooper- testin jäniksenä kahdesti. Hienosti siellä porukka veti ja moni sai laitettua ennätykset uusille luvuille, hienoa!
Salilla tuli käytyä pari kertaa, kerran kunnon treeniä joissa vähän tempausta, rinnallevetoa sekä voimapunnerruksia. Toinen setti olikin sitten pelkkää liikkuvuutta.
Joogaa ja kehonhuoltoa eikä laiminlyöty tälläkään viikolla vaan sitäkin oli jossai muodossa kuvioissa lähes joka päivä.
Nyt alkaakin sitten keventely ja valmistautuminen kohti Kuusamoa!
Kommentit
Lähetä kommentti