Marraskuun kuntoilut kuntoiltu !
Marraskuu taputeltu ja juoksua tuli kohtuu määrät minun mittapuissa vaikka marrasputkessa en ollutkaan mukana.
Tässä kun on alkanut taas panostamaan juoksuun enemmän on huomannut että sali ja varsinkin pyöräily on jäänyt vähemmälle, no eiköhän niillekin jatkossa aikaa liikene jostain :)
Marraskuu meni treenien osalta aika kivasti, se mikä edelleen harmittaa on se ettei ole paljoa päässyt vauhtisammakon treeneissä oman ryhmän treeneihin ja toinen mikä on taas noussut esille on tuo vasen jalka. No onneksi sen kanssa pystyy elämään ja jotain treenaamaan sentään ja tietää miten sen saa kuntoon mutta harmittaahan se silti.
Jos alkaa miettimään kuukauden kohokohtia ne on helppo nimetä. Espanjan reissu ja siellä tehdyt mäkitreenit. Ne kyllä painavat vieläkin jaloissa ja on ollut koko tämän viikon tehot kateissa , mutta positiivista on että tuleepa treenattua jalkoihin kestävyyttä :) Espanjan reissusta lisää täällä!
Toinen onkin sitten näin kuukauden viimeisenä päivänä tullut tieto että ensi syksynä kutsuu BMW Berlin Maraton, jippii. Tänä kesänä ei tullutkaan juostua asfaltilla maraa eikä mitään hirveää hinkua ole ollutkaan mutta kyllähän sitä nyt tuonne pitää mennä kun kerran arvonnassa paikan sai.
Salilla ollaan menty tämä kuukausi vielä kestävyyttä hakien ja sama tulee jatkumaan ainakin vuoden loppuun saakka.
Tässä taas kuukauden treenit numeroina
Juoksu: 190 km joista poluilla on menty 40 kilometriä. Kohtuu määrä siis ja varsinkin poluilla kun ottaa tuon pimeyden ja muun huomioon.
Vertikaalista nousua tuli tässä kuussa lopulta 2600 metriä, ihan ok määrä mut enempikin voisi olla.
Kuntosali: Salilla tuli vietettyä aikaa viisi tuntia, vähän pieni määrä mutta tuo reissu vei osansa siitä
Jooga: 2 tuntia
Venyttelyt/ rullailu: 11,5 tuntia
Näin siis marraskuussa, joulukuussa otetaan vähän vielä treeniä mutta enempi kehonhuoltoa ja lepoa.
Kuukauden luetuin juttu oli muuten Diabetes ja liikunta !
Mitenkäs sinun kuukausi meni ?
Tässä kun on alkanut taas panostamaan juoksuun enemmän on huomannut että sali ja varsinkin pyöräily on jäänyt vähemmälle, no eiköhän niillekin jatkossa aikaa liikene jostain :)
 |
| Syksyllä siis tuonne! |
Marraskuu meni treenien osalta aika kivasti, se mikä edelleen harmittaa on se ettei ole paljoa päässyt vauhtisammakon treeneissä oman ryhmän treeneihin ja toinen mikä on taas noussut esille on tuo vasen jalka. No onneksi sen kanssa pystyy elämään ja jotain treenaamaan sentään ja tietää miten sen saa kuntoon mutta harmittaahan se silti.
Jos alkaa miettimään kuukauden kohokohtia ne on helppo nimetä. Espanjan reissu ja siellä tehdyt mäkitreenit. Ne kyllä painavat vieläkin jaloissa ja on ollut koko tämän viikon tehot kateissa , mutta positiivista on että tuleepa treenattua jalkoihin kestävyyttä :) Espanjan reissusta lisää täällä!
Toinen onkin sitten näin kuukauden viimeisenä päivänä tullut tieto että ensi syksynä kutsuu BMW Berlin Maraton, jippii. Tänä kesänä ei tullutkaan juostua asfaltilla maraa eikä mitään hirveää hinkua ole ollutkaan mutta kyllähän sitä nyt tuonne pitää mennä kun kerran arvonnassa paikan sai.
Salilla ollaan menty tämä kuukausi vielä kestävyyttä hakien ja sama tulee jatkumaan ainakin vuoden loppuun saakka.
 |
| Hyvin on taas kalenteri täyttynyt |
Tässä taas kuukauden treenit numeroina
Juoksu: 190 km joista poluilla on menty 40 kilometriä. Kohtuu määrä siis ja varsinkin poluilla kun ottaa tuon pimeyden ja muun huomioon.
Vertikaalista nousua tuli tässä kuussa lopulta 2600 metriä, ihan ok määrä mut enempikin voisi olla.
Kuntosali: Salilla tuli vietettyä aikaa viisi tuntia, vähän pieni määrä mutta tuo reissu vei osansa siitä
Jooga: 2 tuntia
Venyttelyt/ rullailu: 11,5 tuntia
Näin siis marraskuussa, joulukuussa otetaan vähän vielä treeniä mutta enempi kehonhuoltoa ja lepoa.
Kuukauden luetuin juttu oli muuten Diabetes ja liikunta !
Mitenkäs sinun kuukausi meni ?
Kommentit
Lähetä kommentti