Juoksu ja juokseminen , mihin se sitten vaikuttaa ?

Juoksu ja juokseminen!

Miten juoksu sitten vaikuttaa sinun ja mitä juokseminen saa aikaiseksi sinussa?


Juostessa tietenkin hiki virtaa ja kalorisi palaa sekä stressikin saattaa helpottaa ja kehon vuosirenkaatkin saattavat pienentyä säännöllisellä juoksemisella.

Juostessa tapahtuu kehollesi sekä elimistöllesi tapahtuu paljon muutakin hyvää ja ainakin itsellen näin diabeetikkona tuo terveysliikunta on se tärkein juttu ja hyvän kunnon takia yhtä tärkeätä on myös tuo terveys.

Juoksun aikana hengästyt jolloin elimistösi käyttää happea ja sydän sekä keuhkot vahvistuvat.


*Juostessa aineenvaihdunta tehostuu ja liikunta vähentää kehosi rasvamäärää

*Juoksu vaikuttaa myönteisesti hermostosi autonomiseen toimintaan

*Riittävä määrä matalatehoista juoksua parantaa lihasten kykyä käyttää happea hyväkseen

*Aivojesi jatkuva käyttö ylläpitää ja lisää niiden toiminta reserviä. Fyysinen aktiiviisuus ja juoksu on yksi aivojen käyttötapa

*Juoksu raittiissa ulkoilmassa kehittää rasituksensietoa ja kehittää keuhkojasi ja näin keuhkojesi kapasiteetti paranee ja hapenotto kyky myöskin paranee

*Juoksu ja liikunta ylläpitää ja jopa saattaa lisätä luumassaa

*Juokseminen kehittää myöskin jänteitäsi ja nivelsiteitäsi

*Juoksussa myös jalkasi kehittyvät. Juokseminen kehittää jalka- ja pakaralihaksiasi. Juoksussa myöskin jalkoihin liittyvät suurimman vammat ja näin kannattaakin pitää tekniikka hyvänä

*Säännöllinen juoksu ja kestävyysliikunta alentaa verenpainettasi , parantaa ääreisverenkiertoa sekä lisää lihasten hiusverisuonistoa

*Juoksu ja kestävyysurheilu tekee hyvää sydämellesi. Kehosi suurimmat lihakset joutuvat juostessa töihin mikä pakottaa myös sydänlihaksesi töihin.




Kommentit

Suositut